彼女のいびき：睡眠時無呼吸症候群（SAS）の可能性と見分け方


いびきは多くの人が経験する症状ですが、単なる「音の問題」として片付けてはいけない場合があります。特に**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**の可能性があると、健康リスクが高くなるため注意が必要です。

1. 睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは

  • 睡眠中に呼吸が**一時的に止まる（10秒以上）**状態が繰り返される病気

  • 呼吸が止まることで、酸素不足・睡眠の質低下・日中の眠気などが起こる

  • 放置すると高血圧・心疾患・糖尿病・脳卒中などのリスクが高まる

男女とも発症しますが、女性は閉経後や肥満、ホルモン変化でリスクが上がります。

2. SASのいびきと普通のいびきの違い

(1) SASの特徴的ないびき

  • 途切れ途切れで、呼吸が止まる瞬間がある

  • 呼吸が止まった後、大きないびきや咳込みで息を取り戻す

  • 眠りが浅く、寝返りや体位変化が多い

(2) 普通のいびき

  • 一定の音が続く

  • 呼吸は途切れず、寝返りも少ない場合が多い

  • 日中の強い眠気や集中力低下は少ない

3. 見分け方のポイント

(1) 家族やパートナーの観察

  • 呼吸が止まる時間や回数を記録する

  • いびきのリズムが乱れているかチェック

(2) 日中の症状を確認

  • 強い眠気や集中力低下がある

  • 頭痛や肩こり、倦怠感が続く

(3) 健康リスクと関連する体型や生活習慣

  • 肥満や首回りの脂肪が多い

  • 喫煙・アルコール習慣がある

  • ホルモンバランスの変化（更年期・閉経後など）

4. SASが疑われる場合の対策

  1. 早めに医療機関で相談

    • 睡眠専門外来や耳鼻咽喉科で検査（簡易検査やポリソムノグラフィ）

  2. 生活習慣の見直し

    • 体重管理、アルコール・喫煙の制限

    • 横向きで寝るなど姿勢改善

  3. 治療方法

    • CPAP（持続陽圧呼吸療法）

    • マウスピース型装置

    • 外科的治療（重症例）

5. 注意点

  • 女性はSASの症状が軽めで目立ちにくく、発見が遅れやすい

  • 放置すると、心血管系のリスクが男性より後年に高まる

  • パートナーとしては、責めるのではなく医療相談を促す姿勢が大切

まとめ

彼女のいびきが単なる音の問題ではなく、睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインである可能性があります。見分け方のポイントは以下です：

  1. 途切れ途切れのいびきや呼吸停止がある

  2. 日中の強い眠気や倦怠感がある

  3. 健康リスクに関連する体型・生活習慣がある

こうした症状がある場合は、早めに医療機関で相談し、生活習慣改善や治療を検討することが重要です。

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