マウント女子への対処法｜SNSの「ブランド自慢」にイライラした時の心の整え方
インスタグラムやX（旧Twitter）を開けば、流れてくる誰かの華やかな日常。 新作のシャネルのバッグ、エルメスの箱、高級ホテルのアフタヌーンティー…。 「すごいな」と素直に思える日もあれば、「また自慢？」「マウントを取られている気がしてイライラする」と、心がザワついてしまう日もありますよね。特に、特定の相手からの投稿がターゲットを絞った「マウント」に感じられるとき、ストレスはピークに達します。 なぜ私たちは、SNSのブランド自慢にこれほどまでにかき乱されてしまうのでしょうか？ 今回は、マウント女子の裏にある心理を解き明かし、あなたの心の平和を守るための具体的な対処法とメンタルケアの術をお伝えします。 1. なぜ彼女たちは「ブランド品」でマウントを取るのか？ まずは相手の正体を知ることで、感情の波を鎮めましょう。マウントを取る人の心の裏側には、実は意外な「弱さ」が隠れています。 欠乏感と承認欲求の裏返し ブランド品を過剰に見せつける人は、実は「ありのままの自分」に自信がない場合が多いのです。高級なものを身にまとわないと自分の価値を証明できないという不安や、誰かに「すごい」と言われないと心が満たされない「欠乏感」を抱えています。 幸福の「相対評価」でしか生きられない 彼女たちにとって、幸せの基準は「自分自身の満足」ではなく「他人より上かどうか」という相対的なものです。常に誰かと比較して勝っていないと安心できないため、SNSという比較しやすい場所でマウントを繰り返してしまいます。 羨望（せんぼう）を浴びたいという依存 他人から「羨ましい」と思われることが、彼女たちにとっての報酬（ドーパミン）になっています。つまり、あなたのイライラや羨む気持ちこそが、彼女たちのエネルギー源になってしまっているのです。 2. SNSで「ブランド自慢」にイライラした時の即効メンタルケア 画面を見てモヤモヤした時、一瞬で心を整えるための考え方をご紹介します。 「これはファンタジー」と割り切る SNSに投稿されているのは、その人の人生の「加工された1%」に過ぎません。残りの99%には、あなたと同じような悩みや、泥臭い日常、あるいは見せたくないコンプレックスが必ず存在します。「ブランド品という小道具を使った演出を見ているだけ」と割り切りましょう。 自身の「快」の基準に立ち返る イライラするのは、一...
