彼女のいびきを解消したい！鼻腔形状別いびきタイプの見分け方と根本対策
大好きな彼女との旅行や同棲生活。そんな幸せな時間の中で、意外と深刻な悩みになりやすいのが「彼女のいびき」です。本人にはなかなか指摘しづらく、伝えたとしても「どう改善すればいいかわからない」と二人で抱え込んでしまうケースも少なくありません。 いびきの原因は喉や体型にあると思われがちですが、実は「鼻の構造（鼻腔形状）」が原因であることも多いのです。鼻の通りが悪いと、寝ている間に口呼吸になり、喉が震えて大きな音が発生します。この記事では、鼻の形や特徴からいびきのタイプを見分ける方法と、それぞれの原因に合わせた具体的な対策を詳しく解説します。 1. なぜ「鼻」がいびきの原因になるのか？ いびきは、睡眠中に空気の通り道（気道）が狭くなり、そこを空気が通る際に粘膜が振動することで起こります。 鼻の通りが悪いと、脳は酸素を確保するために無意識に「口呼吸」へと切り替えます。口呼吸になると舌の付け根（舌根）が喉の奥に落ち込みやすくなり、気道をさらに狭めてしまいます。つまり、鼻腔の形状に問題があると、いびきが発生しやすい体質になってしまうのです。 2. 鼻腔形状別・いびきタイプの見分け方 彼女の鼻の形や普段の癖を観察して、どのタイプに当てはまるかチェックしてみましょう。 ① 鼻筋が曲がっている「鼻中隔湾曲症」タイプ 見分け方： 正面から見て鼻筋が左右どちらかに曲がっている、あるいは左右どちらかの鼻の穴が常に詰まりやすい。 原因： 鼻の中を左右に仕切る壁（鼻中隔）が強く曲がっている状態です。狭い方の鼻腔で空気の抵抗が大きくなり、いびきを誘発します。 サイン： 片方の鼻だけ頻繁に鼻炎になる、慢性的な頭痛がある。 ② 小鼻がペタンと潰れる「鼻弁（びべん）狭窄」タイプ 見分け方： 鼻をすするように強く息を吸ったとき、小鼻（鼻の脇）が内側にペタッと吸い寄せられる。 原因： 鼻の入り口付近の組織が柔らかかったり、狭かったりするため、吸気時に空気の入り口が閉じてしまいます。 サイン： 運動時にすぐ息が上がる、鼻呼吸が苦しく感じる。 ③ 鼻の中が常に腫れている「肥厚性鼻炎」タイプ 見分け方： 外見上の特徴は少ないが、一年中鼻声であったり、鼻をすする癖があったりする。 原因： 鼻の粘膜（下鼻甲介）が慢性的なアレルギーや炎症で腫れ上がり、空気の通り道を塞いでいます。 サイン： 花粉症やハ...